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김인재 박사의 웰니스 노트 <26>운동과 불면
불면은 단순한 잠 부족이 아니라, 자율신경계의 불균형과 깊은 연관이 있습니다. 특히 교감신경이 과도하게 항진된 상태에서는 몸은 피곤해도 뇌는 각성 상태를 유지하게 되어 잠들기 어렵고 자주 깨며, 수면이 얕아..
편집부 기자 : 2025년 12월 12일
삼도헌 정태수의 서예 이야기 <28>
동기창(董其昌, 1555~1636)은 명대 말기와 청대 초기에 활동했던 문인·화가·서예가·정치인이다. 명나라 남직례(南直隸, 오늘날 강소성) 화정(華亭) 사람으로 자는 현재(玄宰), 호는 사백(思白)과 향광거사(..
편집부 기자 : 2025년 12월 12일
[987] ▲ 숙끼떡어미다리터 ▲ 효불효교터 ▲ 치자교(七子橋)터 / 칠성교터
▲ 숙끼떡어미다리터 [지명] → 칠성다리터.
편집부 기자 : 2025년 12월 12일
잉글리시 클래스
12월이면 누구보다 아이들이 크리스마스를 기다리고 좋아한다. 크리스마스에 선물을 받고 즐거운 일들로 보낼 생각에 12월 내내 들떠 있게 된다.
편집부 기자 : 2025년 12월 12일
최양식 전 경주시장의 ‘시가 만난 동물, 내가 만난 동물’ <41> 까치
까치는 참새목 까마귓과 까치속의 새다. 덩치는 작지만 특히 패싸움을 잘한다고 해서 하늘의 조폭으로 불리며, 독수리와 같은 맹금류들도 떼를 지어 설쳐대는 까치들에게는 함부로 대하지 않는다고 한다.
김여래 기자 : 2025년 12월 04일
김인재 박사의 웰니스 노트 <25>운동과 수면
수면은 단순한 휴식이 아니라 신체 회복과 뇌 정화, 면역력 강화의 핵심입니다. 그러나 현대인의 불규칙한 생활, 스트레스, 전자기기 사용 증가로 인해 수면장애와 수면의 질 저하를 겪는 이들이 많습니다.
편집부 기자 : 2025년 12월 04일
사진작가에게 권태기는 왜 올까
노란 은행잎이 흩어진 가로수 길을 걷다 보면, 계절이 바뀐다는 것을 눈으로 발끝으로도 느껴진다.
편집부 기자 : 2025년 12월 04일
[986] ▲ 객소리 ▲ 걷넘어가다 ▲ 빚도망 ▲ 빨빨 ▲ 시키다
(앞 회에서 계속) 인자 올라갈 머신데(때인데), 용이 안 돼고 그 유금이들에 참 마 큰 구리(구렁이)가 굴따고(굵다고) 그래 모도(모두) 가는 사람이, 질(길) 가는 사람이 구리(구렁이) 굴따고(굵다고) 이런 말이 있..
편집부 기자 : 2025년 12월 04일
잉글리시 클래스
매년 새해 목표 중에 하나는 1시 전 취침, 6시간 수면확보이나 매해 실패하곤 한다.
편집부 기자 : 2025년 12월 04일
최양식 전 경주시장의 ‘시가 만난 동물, 내가 만난 동물’ <40> 누에
누에는 나비목 누에나방과 곤충으로 양잠(養蠶)은 3000~4000년 전에 인류가 발견한 가장 획기적인 일 중의 하나다.
김여래 기자 : 2025년 11월 27일
김인재 박사의 웰니스 노트 <24>운동과 불안
불안은 현대인의 삶 속에서 흔히 나타나는 정서적 반응입니다.
편집부 기자 : 2025년 11월 27일
디에고 리베라의 ‘교차로에 있는 자/우주를 지배하는 자’
1년 전 멕시코시티에 가서 ‘예술의 궁전’에 있는 이 벽화를 보고 그 규모와 내용에 놀랐다.
편집부 기자 : 2025년 11월 27일
[985] ▲ 유금들 / 유금이들 / 유그미뜰 / 유기미뜰 (2)
(앞 회에서 계속) “아이구, 이 구리(구렁이) 봐라!” 이카이(이러니까), “아이구, 할매야 구리가(구렁이가) 아이다(아니다) 용님이다.”
편집부 기자 : 2025년 11월 27일
잉글리시 클래스
우스갯소리로, 경주에서 신라의 삼국통일 이후 최대 행사로 꼽힌다는 APEC(아시아태평양경제협력체) 정상회의가 무사히, 성공적으로 개최됐다.
편집부 기자 : 2025년 11월 27일
최양식 전 경주시장의 ‘시가 만난 동물, 내가 만난 동물’ <39> 나귀
나귀는 말목 말과의 동물로 몸높이는 1~1.6m, 몸무게는 100~480kg 정도며, 임신 기간은 364일이다.
김여래 기자 : 2025년 11월 20일
김인재 박사의 웰니스 노트 <23>운동과 스트레스 회복
기분은 몸의 리듬에서 시작됩니다. 우울과 불안은 단지 심리적인 문제만이 아니라, 생체리듬의 불균형과 자율신경계의 불안정성에서 비롯되기도 합니다.
편집부 기자 : 2025년 11월 19일
서라벌에 깃든 석당(石堂) 최남주의 향기따라 <50>
서기 5세기 한반도 동남쪽에 자리한 신라를 둘러싼 국제 정치질서는 매우 복잡하였다. 중원의 당나라는 대당제국의 패권을 꿈꾸면서 한반도로 동진하고 있었다.
편집부 기자 : 2025년 11월 19일
[984] ▲ 유금들 / 유금이들 / 유그미뜰 / 유기미뜰
[지명] 유금(有琴)들. 경북-경주-강동-유금- [들] 유금 앞에 있는 들. ◉ 유금(有琴). [마을] → 유금리.
편집부 기자 : 2025년 11월 19일
잉글리시 클래스
Time hour are not to be tied with a rope. 때와 시간은 묶어두지 못한다.
편집부 기자 : 2025년 11월 19일
최양식 전 경주시장의 ‘시가 만난 동물, 내가 만난 동물’ <38> 꾀꼬리
‘시경’을 비롯해서 옛사람들에게 가장 많은 사랑을 받아 초대받은 새는 아마도 꾀꼬리일 것이다.
김여래 기자 : 2025년 11월 13일
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